![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpHTBEwk-PRU8mAeb2inyWuM0hT_lTHcgD1GxOPxYCHoQem5ImI-pI0FgEng6hAtPkigqoCk2edbhKr7s81rIJ3jxlO0Zc02CXxoCaNFohqISkMe_F6JFGmZKgxXRekfkqbmyD3EP055o/s320/Cara-Mengecilkan-Perut.jpg)
Adapun beberapa jenis perut tersebut adalah berikut :
1. The Spare Tyre Tummy
Orang yang memiliki perut seperti ini biasanya jarang bergerak dalam kesehariannya, umumnya mereka hanya duduk di meja kerja sepanjang hari. Orang dengan perut seperti ini biasanya memiliki “hubungan emosional” dengan makanan manis seperti cokelat, biscuit, roti karbohidrat lainnya.
Cara mengatasinya: kurangi mengkonsumsi minuman beralkohol yang mengandung gula murni karena akan menumpuk pada daerah pinggang. Gula murni tersebut juga menghentikan proses pembakaran makanan Anda.
2. The Stress Tummy
Orang yang memiliki perut seperti ini biasanya adalah orang dengan karier yang bagus. Mereka biasanya rentan terhadap kondisi pencernaan yang dapat menyebabkan kembung dan membuat perut mereka menjadi lebih besar.
Cara mengatasi: Biasakan untuk tidur lebih cepat, karena jika kita stress maka kita akan sulit tertidur.
3. The Little Pooch
Pemilik perut jenis ini umumnya adalah wanita sibuk. Biasanya mereka adalah orang-orang yang mencandui olahraga, tetapi terjebak dalam latihan dan rutinitas yang sama di gym sehingga perut atas langsing sedangkan perut bawah tidak.
Cara mengatasi: Konsumsilah makanan dengan nutrisi yang baik dan mengandung banyak serat untuk memperbaiki pencernaan yang sering radang, kembung, dan sembelit.
4. The Mummy Tummy
Pemilik perut ini adalah wanita yang baru melahirkan dan kurang mampu merawat tubuh. Setelah melahirkan, rahim akan menjadi lebih berat dan posisinya menjadi turun.
Cara mengatasi: Biasakan mengkonsumsi suplemen minyak ikan untuk mengaktifkan hormon pembakaran lemak. Lemak juga baik untuk pencernaan seperti kacang-kacangan, minyak dan buah zaitun setiap hari untuk membantu pembakaran lemak, menyerap vitamin, dan mencegah kelelahan.
5. The Bloated Tummy
Tipe perut ini rata di pagi hari, tetapi membengkak sepanjang hari dilengkapi dengan banyaknya gas dan gangguan pencernaan. Kembung dapat memengaruhi baik wanita ramping ataupun kelebihan berat badan.
Cara mengatasinya: Ada beberapa jenis makanan yang menimbulkan alergi pencernaan seperti gandum, roti, pasta, pizza, sereal, alkohol, ragi, susu olahan seperti keju dan mentega. Hindari makanan-makanan tersebut, konsumsilah daging, ikan, sayuran segar, dan ayam.
Semoga artikel tentang Cara Mengecilkan Perut ini dapat bermanfaat bagi para pembaca.
referensi : Cara Mengecilkan Perut